在我國(guó)可謂是十人九胃病，這一點(diǎn)跟不健康的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，而當(dāng)這些食物進(jìn)入到身體之后首先影響的就是胃部健康，因此平常還是要多選一些養(yǎng)胃食物。

日常受歡迎的養(yǎng)胃食物

1、牛奶

牛奶可以幫助大家達(dá)到潤(rùn)大腸補(bǔ)肺胃的效果，在治療陰虛胃痛以及津虧便秘方面有著極好的效果，而且有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍疾病也有很好的效果。

不過也并非每個(gè)人都適合喝牛奶養(yǎng)胃，比如脾虛腹瀉以及濕癥明顯的人不適合喝牛奶的。

2、粥

粥很容易消化，這就在無形當(dāng)中減輕了胃部的工作負(fù)擔(dān)，我們都知道想要養(yǎng)胃食物一定要容易消化不刺激營(yíng)養(yǎng)多，因此可以在早餐的時(shí)候喝粥，比如八寶粥，其中還含有花生杏仁等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胃部健康非常好。

3、湯水

除了喝粥可以達(dá)到很好的養(yǎng)胃功效之外，喝湯也可以達(dá)到不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果，但是喝湯最好不要選擇肉湯，因?yàn)樵谌鉁?dāng)中含有大量的堿性物質(zhì)，并不適宜養(yǎng)胃，最好選擇菜湯，比如雞蛋湯菠菜湯等等。

4、蘋果

蘋果是味道比較甜的是一種食物，性溫，不僅有著很好的健脾效果，還可以幫助調(diào)理胃部，對(duì)于陰虛胃痛的人群非常適合，蘋果可以直接吃也可以做成蘋果泥。

5、菠菜

菠菜可以通便秘不僅可以幫助養(yǎng)肝還可以改善腸胃效果，此外吃菠菜還可以促進(jìn)我不跟胰腺分泌，可以幫助增加人體食欲，其中含有的豐富的纖維素還可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以幫助身體將毒素排出體外。

認(rèn)識(shí)養(yǎng)胃食物，也要遠(yuǎn)離不健康食物

1、冷飲

當(dāng)溫度比較低的食物在進(jìn)入到人胃部之后需要胃調(diào)動(dòng)氣血來講溫度升高，而消化酶的溫度都需要在適宜的溫度下進(jìn)行，這個(gè)過程中不僅會(huì)搶占身體其他部位的氣血還會(huì)影響胃酸的分泌以及消化酶的工作，對(duì)胃部會(huì)造成一定傷害。

2、腌菜

多數(shù)腌菜當(dāng)中含有的亞硝酸鹽可不少，而這種物質(zhì)在進(jìn)入到胃部之后在某些細(xì)菌的作用之下就會(huì)合成亞硝胺類化合物，而這種物質(zhì)有一定?致癌性，之所以日本是胃癌的高發(fā)過，就是因?yàn)槠潆缰票４媸卟说姆绞綄?dǎo)致的。

3、煙熏類食物

臘肉臘腸這些食物都深受人們喜愛，但是這些食物的含鹽量非常高，經(jīng)常吃會(huì)傷害到胃粘膜，而且這些食物中本身就含有一定的致癌物質(zhì)，比如苯并芘，因此一定要少吃，此外，在燒烤類食物當(dāng)中也存在這種物質(zhì)，因此也要少吃。

4、酒

酗酒不僅傷肝還傷胃，有臨床數(shù)據(jù)顯示，有三分之一到二分之一的胃癌患者存在長(zhǎng)期酗酒的歷史，尤其是辛辣的白酒，因?yàn)榫凭珪?huì)傷害胃粘膜，而胃粘膜在長(zhǎng)期反反復(fù)復(fù)刺激之下不斷損傷修復(fù)再損傷再修復(fù)的過程就會(huì)出現(xiàn)慢性炎癥，給腫瘤的出現(xiàn)埋下隱患。