怎樣走路對身體才是有益的呢?為你希望通過走路來達(dá)到鍛煉身體的目的，但是往往我們在走路時因為不注意走路的姿勢不但沒有達(dá)到鍛煉身體的目的，反而會危害身體的健康，因此只有善用身體，才能走出健康。那么怎樣走才是正確的呢，這就是我們今天要談?wù)摰脑掝}，一起看看：

上體伸展

上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。用這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因為走的時候，胸和腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。這樣走，不但看起來看，還有一定道理。

伸直膝蓋

展開膝蓋，并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關(guān)節(jié)伸直了，步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。至于步幅到底多大，應(yīng)使你覺得舒服為好。

腳跟先著地

再將身體重心移到腳尖前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然后，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉(zhuǎn)”，最后到達(dá)腳尖。

腳向正前方邁

上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關(guān)鍵是后腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。前腳向正前方邁出，腳的內(nèi)側(cè)足跡形成一條直線。

擺胳膊

擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋里。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來松松垮垮。胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關(guān)系

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“怎樣走路對身體才是有益的呢”的話題，通過分享我們知道了以上的幾種走路方式才是正確的。所謂正確的走路姿勢就是上體伸直，身體的任何部位都不過于用力，心情舒暢，步伐輕松，颯爽英姿。不過這幾種走路的姿勢說來容易，做起來難。小編希望今天歸納的幾點正確的走路方式能夠幫助到大家，祝大家越走越健康!