盯著屏幕久了，不知為何想流淚?？匆?jiàn)光，就想找個(gè)地方躲起來(lái)。眼睛總是癢，覺(jué)得有東西藏在眼睛里……

如果你感覺(jué)眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、異物感、疼痛感、視物模糊 、眼紅、畏光、流淚等，你有可能已患上干眼癥。

那么應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？這里有幾個(gè)簡(jiǎn)單的提示可以緩解干眼癥。

香蕉、土豆

如果你經(jīng)常眼睛干澀，你可以考慮在日常飲食中加入更多的香蕉。香蕉富含鉀，這種礦物質(zhì)可以幫助緩解干眼癥。鉀的其他重要來(lái)源包括蕓豆、土豆、葡萄干和牛油果等。

濕毛巾

如果你的眼睛經(jīng)常很干燥，可以將它們弄濕潤(rùn)。每天數(shù)次，將溫?zé)岬臐衩矸旁谘劬ι?，每次約五分鐘即可。它可以舒緩干燥和發(fā)癢，還可以補(bǔ)充眼睛急需的水分，甚至可以刺激淚液的產(chǎn)生。

停止使用抗組胺藥

你的眼睛干燥，發(fā)癢一定是過(guò)敏么？這可不一定。如果你習(xí)慣服用抗組胺藥來(lái)緩解眼睛干燥、瘙癢，那么您可能會(huì)使問(wèn)題變得更糟，因?yàn)榭菇M胺藥會(huì)導(dǎo)致眼睛更加干燥。你需要去醫(yī)院確認(rèn)你眼部發(fā)癢是什么原因造成的。

戴太陽(yáng)鏡

為了保持眼睛的天然水分，一定要在室外佩戴太陽(yáng)鏡。無(wú)論什么季節(jié)，特別是在刮風(fēng)的時(shí)候。風(fēng)會(huì)刺激你的眼睛，并使眼睛干澀。戴太陽(yáng)鏡是一種簡(jiǎn)單有效的預(yù)防措施。

室內(nèi)加濕

空氣中缺乏濕氣會(huì)使眼睛干澀更加嚴(yán)重，可以使用加濕器來(lái)增加室內(nèi)濕度緩解干眼癥。冬天，也可以在散熱器附近放置一些水盤(pán)增加室內(nèi)濕度。

洋蔥

眼睛干澀的人不能產(chǎn)生足夠的天然眼淚以保持眼球濕潤(rùn)。但是你流眼淚的時(shí)候就可以濕潤(rùn)眼睛，一個(gè)洋蔥就可以解決流眼淚的問(wèn)題。取一個(gè)室溫的洋蔥（冷藏洋蔥不容易引發(fā)流淚），并切一片，把它靠近你的臉，直到你開(kāi)始流淚。這可能不是一個(gè)很好的解決方案，但它確實(shí)有效。

經(jīng)常眨眼

如果你的工作需要你每天坐在電腦前幾個(gè)小時(shí)，可能會(huì)讓你的眼睛變得更糟。那是因?yàn)槲覀冊(cè)诙⒅聊粫r(shí)不那么頻繁地眨眼，所以現(xiàn)在花幾分鐘時(shí)間環(huán)顧四周，讓你的眼睛休息是很重要的。有意識(shí)地眨眼睛有助于保持眼睛舒適和滋潤(rùn)。