中老年人應(yīng)該要做好身體養(yǎng)生保健的工作，平時鍛煉可以起到養(yǎng)生保健的作用，鍛煉時應(yīng)該要注意幅度不宜過大，盡量堅(jiān)持散步，堅(jiān)持散步可以有效緩解精神方面的壓力，并且能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以擁有健康的身體，同時也應(yīng)該要做好飲食方面的保養(yǎng)工作，中老年人如何做好養(yǎng)生工作？

鍛煉要做一些幅度比較小的，可以到公園散散步，幾個好友聚在一起下下棋，運(yùn)動量不宜過大，以免大汗淋漓傷害到身體，而且運(yùn)動后會感到精力充沛、身體輕松，以自己的舒服度為主，還可以練習(xí)太極拳、放風(fēng)箏、蕩秋千等這些活動。

飲食對于中老年人來說是非常重要的，年齡的增大，身體的各項(xiàng)機(jī)能隨之衰退，消化能力也會有所下降。所以，對于中老年人來說，要忌吃酸澀、油膩生冷、辛辣的食物，要多食用易消化、清淡、富有營養(yǎng)的食物，可以多吃一些魚類、豆類、蛋類等食物，提高身體抵抗能力。

中老年養(yǎng)生是非常重要的，要在日常生活中進(jìn)行，要保持心情愉快，遇到事情要心胸開闊、情緒樂觀，不要輕易動怒，可以去親近大自然，讓自己氣血通暢、精力旺盛，只有心情好了，疾病自然就遠(yuǎn)離了，還要早平常做好防風(fēng)御寒工作，因?yàn)槔夏耆说牡挚鼓芰Ρ容^差，要做好預(yù)防措施。